一句话

在当前目录跨会话访谈，把你想自动化的工作流问成「实现者拿起来就能做」的 workflow spec，工作区文件持续沉淀。

何时用

• 适合：想把重复的日常工作做成自动化流程，要把规格问清楚。
• 不适合：问代码计划（grill 系）；beta 技能，插件不装，要 --skill=loop-me 单独装。

怎么用

/loop-me 我想把每天早上收邮件摘要做成流程

1. 跑 stateful 的 matt-grilling，产出物只有 workflow spec；NOTES.md 空就先访谈你的世界和术语。
2. 词汇只在需要时用、不做硬性结构：Trigger（event 优先于 schedule）、Checkpoint（push right，把人放到最后再问）、Brief（checkpoint 给用户看决策就绪摘要，不是原始产出）。
3. 完成判据：实现 agent 拿来不用再问一个问题；问题没问完就不算完。
4. spec 落在 workflows/*.md，一个流程一份。

产出

• workflows/*.md 规格 + NOTES.md 世界笔记。

要点与坑

• 「mandate nothing structural」：没有 AI、checkpoint、schedule 的需要就不加。
• 有的流程不用 AI，有的全自动无 checkpoint，由访谈决定不是模板决定。

关联

• 内部：matt-grilling · 同类：matt-teach（同为 stateful 工作区）
• 所属：00-matt-概览